跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解 。跳绳时,全身肌群需要协调配合,以下肢的弹跳和后登动作为主,手臂时时摆动跳绳,腰部也要配合上下肢扭动,所以全身肌群都调动起来;呼吸加深加快,呼吸肌(即肋间肌、膈肌等)也都参加运动,心肺功能得到锻炼;同时,手指上的穴位不断受到绳子的刺激,刺激不断传导给大脑,可兴奋脑细胞,进而增加脑细胞的活力,提高大脑的功能 。
弹跳活动与跳绳有着相同的锻炼效果 。
弹跳活动主要锻炼肌肉组织的协调以及眼球的运动 。弹跳以下肢的运动为动力,并且需要眼球的配合 。由于身体不断震动,物体反复在视网膜上成像,眼球就需要不停地运动加以调节 。弹跳活动还能强壮骨骼和肌肉,提高心肺功能,改善血液循环 。
此外,跳绳和弹跳还可以刺激淋巴液的产生,从而增强人体的免疫功能 。
不过,做弹跳活动时需要使用专门的蹦床 。当然也可以选择一个质量好的弹簧床垫作为运动的器材 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 活动脚趾健胃的几种方法
- 《雷神4:爱与雷霆》首张海报曝光:锤哥眼冒电光
- word文档的编辑与排版功能 word排版教程技巧
- 如何把玩核桃
- 黄酒的功效与作用
- 2021年农历腊月二十五日的习俗有哪些?腊月二十五日传统活动
- 榴莲的营养价值 榴莲的作用与功效
- 白丁香的功效与作用有哪些 白丁香的形态特征是什么
- 白果的功效与作用禁忌 白果常用吃法
- 女性不能乱吃鹿胎膏 – 鹿鞭膏的功效与作用