文章插图
1、牛乳，牛乳中蛋白质含量高，约为2.8%~3.3% 。牛奶中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸，配比合理，其消化吸收率为87%~89%，利于人体吸收 。
2、鸡蛋，大家都知道，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每100g鸡蛋中约含蛋白质13g左右，营养价值高 。
3、蛋白粉，蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白加工而成 。蛋白粉中优质蛋白质含量极高，且易被人体消化吸收，蛋白粉的功效与作用主要是为缺乏蛋白质的补充蛋白质 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 世界第一的港珠澳大桥 港澳珠大桥世界之最
• 每次锻炼时间多长时间最好
• 经络拍打减肥 夏天到来怎么减肥最快最有效
• 早餐吃什么才健康 最适合作为早餐的食物
• 鸡蛋怎样吃最有营养呢 鸡蛋有哪些营养成分
• 2022年4月3日上巳节订婚好么 是最佳日期么
• 春季男性傍晚运动效果最明显
• 2022年7月23日大暑订婚好么 是最佳日期么
• 健硕的男人 女人的最爱
• 夫妻该如何相处 中国夫妻最缺少的7件事