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一、拍打经络减肥法
如果减掉游泳圈呢?我们可以敲腰部带脉 。腹部的肉最难减了，这层厚厚的游泳圈，也就是带脉环绕位置 。裤腰带的位置，腰部被围成一圈 。带脉是横向的像绳子一样把经脉系起来 。带脉力量弱的话，就好比腰带坏了，无法约束赘肉生长，就会出现游泳圈 。
拍打经络可以刺激带脉，疏通血脉，加快经络气血运行 。当经络通了，就可以拥有窈窕曲线了 。刺激带脉不仅可以瘦身，还可以治疗一些解决妇科疾病，比如腰部酸痛及痛经等 。而且还可以加快肠道蠕动，治疗便秘 。拍打经络减肥方法就是来回重复轻敲带脉，身体两边及腰边赘肉 。
如果想要消除臀部的赘肉可以敲腿部外胆经，胆经就在我们的臀部侧到膝盖之间 。敲胆经可以敲走堆积在大腿外的垃圾，从而瘦大腿，改善腿部水肿现象 。敲胆经还可以增强胆汁分泌，增强吸收能力 。此外，还可以活络经络，排出体内的寒气 。
但拍打经络减肥也要注意时间，有些时间是不适合进行的 。刚吃完饭就敲打的话，会震动胃部，产生不适 。饭后六十分钟内都不可以敲打 。晚上十一点后也不可以敲，晚上十一点到一点，气血会进入胆经，此时敲胆经会影响身体健康 。孕妇一定不可以敲，经期要少敲，最好不敲 。
二、夏季如何快速减肥
1.早饭必须吃：早饭是一碗豆浆，一个鸡蛋，一个菜包，或者一碗豆腐花，一个鸡蛋，人体一天的营养基本都在早上摄取的，而且一天的精神状态也基本要靠早饭来决定，所以保证早餐的营养均衡很重要 。
2.午饭能免则免：中午就吃一个苹果，你也可以选择吃点蔬菜，主食切记不要吃 。对于上班族来说早饭到午饭之间时间相隔很短，所以中午的时候应该不会很饿的，可以坚持的 。你可以准备一盒口香糖，下午实在忍不住就叫口香糖，这是很好抵制食欲的办法，4点左右喝一杯酸奶 。
3.晚饭以水果蔬菜代替：晚上是坚决不能吃东西的，可以吃水果，蔬菜，凉拌黄瓜是最佳选择，也可以直接生吃，坚决不能碰主食，水果也要适量的吃，不能吃到撑，我们是要缩小胃的，要不然你辛辛苦苦减肥下来还会胖回去的 。
4.做点运动：如果你有时间而且精力不错，那最好晚上做点运动，以有氧运动为主，做运动是为了拉紧皮肤，防止因减肥过度而皮肤松弛，同时也有助于快速减肥 。
5.每天八杯水：不管减肥也好不减肥也好，水对于女人来说是不能缺少的，所以要坚持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一个小时喝一杯水，6点以后回家喝一杯柠檬蜂蜜水，然后就结束一天的进水 。
三、女性夏季减肥运动方法有哪些
一、跳绳省钱又健身：成本小，方便，省钱 。需要提醒一下瘦身的MM，如果你不住一楼，那千万别在家里跳绳，否则你会被邻居干掉的 。跳绳这项运动减肥的方法其实适合各年龄段的人，有人说它只适合儿童减肥，其实是不合理的 。因为许多运动员也是通过跳绳的方法来锻炼身体，既能减肥又能瘦身，是个不错的减肥途径 。
二、办公室体操适合上班族：相信上班族总会为自己找一些这样或者那样的理由而拒绝运动，借口无疑都是没有时间，没有场地 。其实运动减肥的方法也有许多是不需要时间和场地的，比如办公室体操这种既可以缓解上班压力又可以减肥瘦身的小动作，正是上班族迫切需要的运动 。在上班的时候拉伸一下自己的肌肉，锻炼一下自己的筋骨，都是不错的瘦身途径 。

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