春季灵芝养生验方灵芝茶提神抗疲劳


依据中医理论 , 肝属五行之木 , 以应春季 , 春季养生以养肝为主 。如果春季气候变化异常 , 就会使肝病增多或加重 。这个时候肝脏病人会出现转氨酶升高 , 表现出乏力 , 胃口变差 , 疲倦 , 特别是不喜欢吃油腻、煎炸的食物 , 吃少量后即出现上腹饱胀 , 消化时间延长 , 大便的次数减少或者干结 , 并有口干、口苦、口臭等症 。这时一定要及时检测你的肝功能和病毒复制量 , 以便及时给予治疗 。但在日常饮食中 , 如何养肝呢?
 
食补首选鸡肝、鸭血、菠菜、醋
 
以脏补脏鸡肝为先 。鸡肝味甘而温 , 补血养肝 , 为食补养肝之佳品 , 较其他动物肝脏补肝的作用更强 , 且可温胃 , 增进食欲 。
 
以血补肝食鸭血 。鸭血性寒 , 营养丰富 , 富含铁、钙等各种矿物质 , 有补血解毒的功效 , 但有慢性腹泻者不宜食用 。
 
舒肝养血菠菜好 。菠菜为春天的应时蔬菜 , 它具有滋阴润燥、舒肝生血等作用 , 对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效 。但不宜与豆腐一起食用 。
 
以味补肝首选醋 。醋味酸而入肝 , 具有平肝散淤、缓解疼痛、解毒抑菌等作用 , 且能预防肠道传染病的发生 。
 
药补首选灵芝
 
以药补肝选灵芝 。灵芝为我国治疗肝病的法定中药材 。灵芝长得像人的肝脏 , 对肝脏的作用 , 常常让医生感到吃惊 。
 
灵芝以体大、完整、色紫赤、有漆状光泽者为上品 。近据全国中药资源调查发现 , 我国仅存赤芝和紫芝两个品种 。在我国主产于四川、浙江、江西、湖南等地 。除野生外 , 现多为人工培育品种 。灵芝的味是甘甜的 , 性质平和 , 入五脏 , 补气血 , 能降低转氨酶 , 保护肝脏 , 调整人体免疫系统 , 增强人体抗病能力 。凡身体虚弱 , 病后正气未复 , 或化疗、放疗后体力不支 , 或产后气血亏虚等 , 均可考虑用灵芝调补 。一般可用煎剂 , 用量为5~12克;也可研粉冲服 , 用量为每次3克 。
 
两个灵芝验方
 
除春季用于补肝外 , 一年四季均可食用灵芝用于养生保健 。下面说两个灵芝验方:
 
1.灵芝酒:灵芝30克 , 白酒500毫升 。灵芝浸泡的时间以白酒变成棕红色为度 , 还可加入适量的冰糖或蜂蜜 。每次饭后饮用10毫升 , 每日2~3次 。适宜于神经衰弱 , 消化不良 , 咳嗽气喘等 。
 
2.灵芝茶:将灵芝剪成碎块 , 放在茶杯内 , 冲入沸水 , 当茶饮之 。边泡边饮 。也可水煎2~3次 , 将煎出的茶水装入暖水瓶内 , 细细饮用 。可以提神 , 消除疲劳 。


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