提高床上功夫的锻炼方法


如何提高床上功夫是很多男性朋友都想知道的,其实有一个方法既简单又不伤心,那就是健身法 。通过运动锻炼体力、腰力和耐力,让你在关键时刻威猛无比 。

 
锻炼方法一
 
仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合 。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了 。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔 。
 
锻炼方法二
 
坐在床上,两腿尽可能地张开 。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲 。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了 。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要 。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了 。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升 。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
 
在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意 。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题 。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切 。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足 。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下 。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行 。


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