那么怎样才能远离愤怒情绪呢？首先，要改良住宿和工作环境，避免长时间受到炎热的侵袭 。有条件的单位和家庭，在炎热的夏季最好能使用空调，并尽可能充足地提供解暑降温的饮品 。
在感觉自己快要发怒时，可以在心中反复默念“息怒”，可收到一定的制怒效果 。也可在即将发怒的时候，去找一个好心的、明白事理的亲朋好友倾吐一下，排遗胸中的怒气，减轻内收的压力和痛苦 。爱发怒的人还可在写字台上、床边贴上诸如“制怒”、“沉着”等字样以自戒 。潜心于事业，把精力集中在工作上，也可以让自己忘却烦恼，从而少发怒或不发怒 。
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