对于1500米长跑运动员来说，掌握跑步的技巧，比拼命向前冲更重要 。长跑考验的是运动员的耐力，要求运动员在跑步的过程中，以较高的速度跑完赛程 。因此除了过硬的身体素质外，熟练的掌握跑步技巧也是非常重要的 。
 
 
一 赛前注意:
 
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物 。切记!!
 
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘 。
 
3.了解一下对手的情况 。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数 。其次是自己做好充分准备 。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚 。
 
二 准备活动
 
1.先慢跑微出汗就可以 。
 
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。
 
3.做2、3个30米的加速跑 。
 
以上内容在比赛前20分钟做完 。
 
以后的时间
 
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋 。
 
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 。
 
三 比赛时
 
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子 。
 
2.全程均速，呼吸一定要均匀，可以的话守在2-3位，小心被围坐"包厢"，不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟 。速度够的话脚跟不要着地，直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力，但要确保不要到最后100米就无以为继，冲刺时加快摆臂频率.

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