常见的错误跑步姿势 _生活百科-四川龙网

很多人都感觉跑步特别累，而且没什么效果。但是却不断听过跑步有这样那样的好处，就开始怀疑跑步健身的效果。其实人们之所以感觉跑步累，是因为跑步的姿势不对，错误的跑步姿势会让身体承受更多的阻力，才会越跑越累。

常见的错误跑步姿势

很多健身中心，为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机子上安装电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。

错误跑步姿势一：仰头、低头跑，会伤害颈椎

错误跑步姿势二：弓背跑，会伤害胸椎、腰椎

错误跑步姿势三：握拳、颈部紧张，会使颈部肌肉的劳损

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