练瑜伽还能丰胸!这对广大飞机场MM来说可是个好消息 。想拥有一对好看又有型的美胸，赶快来练瑜伽吧 。下面跟着微微健康网小编一起看看美胸瑜伽怎么练 。

 
站姿预备，两腿距离与肩膀齐平，全身放松
 
双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开 。吐气时，上半身往前弯
 
吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿 。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱 。
 
坐姿，采散盘坐即可 。双手在胸前合掌用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回 。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实 。
 
双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备 。
 
双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸 。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作 。
 
采散盘坐姿预备，双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放 。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备 。
 
吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖 。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧 。
 
微微小编提醒：怎么练美胸瑜伽，通过以上几套动作就能达到很好的丰胸效果 。既想丰胸又想减肥，不如看看这篇“减肥瑜伽怎么练”吧，里面有很多减肥瘦身的瑜伽姿势 。

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