有氧柔水操运动的好处 _生活百科-四川龙网

对于有氧柔水操运动，知道的人并不多。简单点说，就是在水里进行有氧运动。那在水中做有氧运动跟在陆地上有什么不同呢?专家认为水中有氧运动的好处更多，下面一起来了解一下吧。

第一：有氧柔水操适合各种人群参加，大家在练习时可以结伴进行，既能锻炼身体，又增加了朋友间的亲密性，一举两得。

第二：有氧柔水操比较安全、舒适。当人浸泡在齐胸高度的水中时，浮力可以达到体质的85—90%，相对陆地运动来说，有氧柔水操在运动时丢关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少，减少运动疼痛和伤害。另外，有氧柔水操还可提高柔韧性，让身体的关节活动得更自如。

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