瑜伽是一项深受女性欢迎的健身运动 ， 但瑜伽也分很多种 ， 种类不同 ， 效果也不同 ， 因此 ， 大家在选择瑜伽时要根据自己的实际情况 。对于想通过练瑜伽减肥的MM来说 ， 以下四种瘦身瑜伽是效果最好的 。
 
 
◆哈他瑜伽(Hatha Yoga)
 
这是欧美最早的瑜伽体式 ， 当瑜伽刚传入欧美是 ， 大部分姿势都是哈他瑜伽 ， 严格的说 ， 凡是通过活动身体肌肉而达成的体式 ， 都可以说是属于哈他瑜伽 。
 
小编点评：哈他瑜伽强调放松与呼吸法 ， 在做哈他瑜伽的时候 ， 身体的配合度一定要好 ， 一边调整体态 ， 一边注意呼吸 ， 动作对身体的负担十分低 ， 所以具有舒缓压力的功效 ， 对压力型肥胖的MM有很积极的影响哦!
 
◆ 比克若姆热瑜伽(Bikram Yoga)
 
比克若姆热瑜伽的一个特征就是高温运动 ， 在高温的环境下 ， 做较为激烈的瑜伽动作 ， 为身体带来一定的负担 。在做这项瑜伽时 ， 一定要集中精力 ， 摒弃一切额外的思绪 。
 
小编点评：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力 ， 还能净化体内毒素 ， 将毒素彻底排出 。无论想瘦身 ， 还是想美肌 ， 都是好处多多 。

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