跑步的好处有什么


跑步的好处有什么?大家都知道 , 跑步能给人带来很多好处 。跑步的好处是吸引人们锻炼的重要因素 , 研究跑步的好处不止是健身者的爱好 , 科学家也在不断探索跑步有什么好处 。下面一起来了解一些吧 。
 
 
每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉 , 许多人也说他们有这方面的经历 。德国研究人员在最新一期《大脑皮层》杂志上发表文章说 , 民间关于跑步让人兴奋的说法有道理:跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔 。
 
据美国《纽约时报》报道 , 有人说他们在运动时感觉很爽 , 就好像服用了改变心情的药物 。德国研究人员的研究表明 , 跑步和运动会对大脑产生生物化学作用 。有化学物质被释放出来 , 从而改变运动员的情绪 。那些化学物质叫内啡呔 , 是大脑天然产生的镇静剂 。跑步并不是获得这种感觉的唯一途径 , 这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现 。
 
专家说 , 如今 , 医学技术发展已能够解释运动学中的诸多问题 。有数据显示 , 跑步过程中产生的内啡呔 , 进入大脑与情绪有关的区域 , 尤其是脑边缘和脑额前区 。如同当人们沉浸于爱情 , 或听到令人欢快的音乐时 , 脑边缘和脑额前区就被激活一样 。
 
伯歇尔说 , 有人在进行长时间或高强度训练时 , 会出现这种极度感受 。伯歇尔本人就经常参加跑步和自行车运动 。他说 , 他在跑步后不仅感觉完全放松 , 而且感觉头脑更加清楚 。
 
微微健康网小编提醒:你知道跑步有什么好处吗?相信很多人不知道 , 跑步的好处除了强身健体外 , 还有舒缓压力的作用 , 所以长期坚持跑步对身体健康是很有利的 。


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