就像大家出门吃饭的时候 ， 肚子已经很饱了 ， 食物却还有很多 ， 为了不浪费就只能往嘴里塞 ， 但吃进去的食物只觉得味同嚼蜡 ， 吃不了两口就不想吃了 。人的饱腹感强的时候 ， 肯定食欲就会降低 ， 所以减肥期间可以吃饱腹感比较强的食物 ， 比如薯类和豆类 。
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