很多人都知道大多情况下都是女性朋友在练瑜伽，却不知道男性朋友练瑜伽的好处也是益处多多，其中，对于缓解压力，释放身心有极大的帮助，特别是白领一族，更应该多多尝试：
 
 
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边 。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练 。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的 。
 
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高 。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态 。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和 。
 
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量 。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同 。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成 。
 
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处 。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉 。
 
练瑜伽有什么好处？相信男性朋友也已经做到了心中有数，只要是好的锻炼方式，不就能能为您带来健康的身体，也能够为您传递快乐的源泉，只要您肯做，相信一定能得到一份惊喜！

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