五忌饮酒除乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态 ， 此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液 ， 对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚 。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病 。运动后喝啤酒也不好 ， 它会使血液中的尿酸增加 ， 使关节受到很大的刺激 ， 引发炎症 ， 造成痛风等 。
六忌吸烟解疲
运动后吸烟会使人体新陈代谢加快 ， 体内各器官处于高水平工作状态 ， 而使烟雾大量进入体内 ， 还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足 ， 而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害 。所以说 ， 此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大 ， 同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复 ， 让人更容易感到疲劳 。
看了上面小编的介绍 ， 相信你对运动后一些注意事项有很多的了解 ， 在剧烈运动之后 ， 不要马上吃饭 ， 如果立刻吃饭的话 ， 时间长了会引起一些胃部疾病的 ， 等运动完之后 ， 应该等身体平静下来以后才吃饭 ， 另外剧烈运动之后一定要做一些调整动作 ， 不要马上洗澡 ， 也不要大口喝水 。

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