气功可以说是属于运动的一种 ， 但是它和一般我们认识的运动不同 ， 因为气功不只是肢体活动 ， 同时也是内脏的运动 。肥胖本来是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症 。另外过食的原因大部分是心理压力造成的 ， 可以通过气功的吐纳让人变得稳定 ， 减轻压力 。同时气功可以增加人体的生命能量 ， 于是很自然地对食物的需求就减少了 ， 热量摄取也就相对变少 。
当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候 ， 身体内部就会产生很大的能量 ， 可以增加血液中的含氧量 ， 让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节 ， 并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉 ， 排出毒素和废弃物 ， 让体内的气血通畅 ， 五脏六腑运作正常 ， 身体自然就可以达到健康的状态 。
一、燃烧脂肪的呼吸方法
1、腹式呼吸：平稳地坐在椅子上 ， 将背部挺直 ， 双手手掌轻轻地放在大腿上 。慢慢地吸满气在腹部处(可以感觉到肚子是突出的) ， 憋住2秒 ， 然后再慢慢地吐出气 。这样每天反复进行10分钟 。
2、肩背手臂减肥：这个动作可以运动到肩背部及手臂的肌肉群 ， 当手掌快速摩擦时可以使身体迅速发热 ， 加速脂肪燃烧 。
3、摩掌式：双手平举至胸前合掌 。两手快速地互相摩擦 。这样持续动作3分钟为一节 ， 每次做3节 ， 中间略微休息 。
4、摆头式：右手绕过头部按住左边太阳穴 ， 吸气的时候头部向左转 ， 将气憋住2秒 。慢慢地吐气 ， 并且将头部转向正面 。以同样的方式向另一方向重复 。这样左右反复为一组 ， 每天持续做10分钟 。
二、腹部减肥
这套动作会拉扯到腹部肌肉 ， 如果有打嗝或者排气的反应均属正常 。

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