气功虚实的大讲解


无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练 。学练气功也是这样 。
我们知道,气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态,入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态 。练功达到入静状态时,大脑处于一种特殊的生理状态 。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展 。
关于虚实的概念,在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较,正气不足为虚,邪气有余为实 。这里论及练功中的虚实,与八纲辩证中的虚实完全是两回事,不能混为一谈 。
所谓“上虚”,是指身体上部(脐以上)轻松虚灵;“下实”,是指身体下部(脐以下)充实有力 。不论练静功或动功,都应保持“上虚下实”的状态,这是各种练功方法的普遍要求 。
练功时不仅姿势的重心要放在脐下,使整个身体稳如泰山,舒适自然 。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田,没有特殊病情,不意守上丹田,以避免造成上实下虚的情况,导致练功出偏 。
尤其是掌握好上虚下实的要领,通过气功锻炼可以有效地改善病理性的虚实 。如老年人由于肾阴不足、肝阳上亢,易出现血压增高耳鸣眩晕、头重脚轻、走路不稳等上实下虚的病症,尤以急躁易怒、感情冲动的人为甚 。经过练功保持上虚下实,可逐渐使上述诸症得以纠正 。


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