心灵瑜伽是一个可以提高人的活力，将一个人的自身能量提升到一个更高的层次，想要提升活力?就从心灵瑜伽入手 。让人的精、神、气完美的结合，我们练习心灵瑜伽的主要目的就是克服身体的外界限制 。每个人都有一股能量，只有把心静下来，心平气和，就会发挥出强大的心灵力量，心灵瑜可以引领我们走向灵性生活的高层次境界，也是修练身心必要的过程之一 。
1·Chakras灵轮
虽然这股正面能量不为肉眼所见，不过这些运转不休的生命活力轮，是促进身心均衡健康的重要关键 。正面能量可储存活力，中国人所谓的‘气’，以及印度人讲求的‘kundalini’指的都是相同的东西 。印度的瑜珈智者认为，我们的身体是由一套繁复的星体灵魂所环绕，而这七个灵轮也是其中的一部份 。灵轮绝非肉身的一部份，因为它们是隐形的，仅能透过能量来展现 。灵轮拥有宇宙的能量，这些能量繁复细微，而且拥有至高无上的灵性 。从脊椎一直往上推至天顶，也象征着它向上跃升的地位 。
2·宇宙的无限能量
这股能量能透过瑜珈的修炼而被导引出 。另外，像是朗诵祈祷文、打坐冥想、正确的生活方式等，也能提升这股能量 。如果不唤醒kundalini(气)，人类灵性的进化不但无法持续提升，还会有退化的危机 。为了活化kundalini(气)、唤醒灵性的知感，进而释放这股正面的能量，“苏醒”的步骤绝对必要 。
3·瑜伽与灵轮的苏醒
对于自我的身心成长、发展有绝对帮助 。此外，还有治疗身心的作用，最终可以达到灵魂和身体和谐的最高境界 。就好比工匠将黄金放在高温的烈火中焠炼以去除杂质一般，瑜伽也能帮人体去芜存菁，达到净化和排除负面能量的作用 。对于消除紧张、压力和负面情绪有一定的帮助，瑜伽就好比身心的清道夫，藉由净化功能达到最纯粹的身心平衡，也能帮助人们达到自我认知的智慧境地 。
养生中国温馨提示：暖身动作是在做心灵瑜伽之前必不可少的一项准备活动，从你的眉心轮唤醒开始，把注意力完全集中于体内，或是你的心灵导师来帮助你执行这样的练习，好达到最佳的成效，心灵瑜伽提升内在的心灵能量 。

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