月经是女性最亲密的朋友，在正常情况下，每个月都会准时来临，但有时月经却会让女性感觉特别的痛苦，因为有些女性在月经来临的前两天会出现腹痛难忍的情况，有时甚至会因为疼痛而无法正常的生活和工作 。其实如果不是因为疾病引起的经期腹痛，适当地采用一些小妙招就可以有效地缓解 。

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经期腹痛怎么办呢？ 1、 喝红糖水
红糖属于热性的食物，可以使百思特网寒冷的子宫慢慢地变暖，从而避免因宫寒而引起经期腹痛 。此外红糖水中不但含有丰富的铁元素，而且能够给女性补充足够的水分，从而使女性体内流失的血液得到补充，进而起到缓解腹痛的作用 。
2、 卧床休息
在经期经常出现腹痛这种情况的女性，要尽量避免在月经期间做太多的活动，要不然疼痛的症状则会变得更加明显，建议经期腹百思特网痛的女性朋友在月经来临的那几天尽量卧床休息，与此同时在腹部放上一个暖水袋，腹痛的症状会得到明显的缓解 。
3、 不要劳累过度
劳累过度会使女性朋友的神经处于紧张的状态，而且也会使女性朋友的免疫力和抵抗能力明显下降，从而使经期腹痛的情况变得更加严重，因此如果没有特殊的事情，则要尽量让自己放松下来，尤其不要安排密集的工作 。


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4、 不要吃刺激性的食物
女性在月经期间尽量不要吃寒凉的食物，比如冷饮、凉菜等等，此外，也不要吃具有刺激性的食物，比如巧克力、咖啡、可乐等等，这些食物会对子宫造成刺激，从而使疼痛感加重，建议女性朋友在月经期间吃温热的食物 。
5、 尽量不要洗头
女性朋友在月经期间尽量不要洗头，因为洗头之后，头发不会在短时间内变干，很容易在不知不觉中使女性朋友受凉，促使腹痛的情况变得更加严重 。如果因为特殊情况必须要洗头，洗完之后则要立即用吹风机吹干，而且在短时间内不要到户外活动 。
6、 多吃具有补血功效的食物
在月经期间女性会流失一部分血液，促使女性丢失一部分蛋白质与无机盐，因此女性朋友在月经干净之后的1~5天内要补充蛋白质和矿物质以及具有补血功效的食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、红枣等等 。


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7、 注意卫生并避免剧烈运动
女性在月经期间要注意个人卫生，不仅要勤换卫生巾，百思特网而且洗澡的时候要采取淋浴的方式，避免因阴道感染而导致经期腹痛的情况变得更加严重 。此外在月经期间还要避免做剧烈的运动，比如跳远、快跑、爬山等等，这些运动不但会使身体感到不适，还有可能会导致经量增多或者痛经的情况加重 。
温馨提示
无论在月经期间是否会出现腹痛的情况，在这个特殊时期都不能够进行性生活，要不然患上妇科疾病的几率则会增大，严重时甚至会直接导致月经淋漓不尽，建议在月经干净之后3~5天再进行性生活 。
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