瑜伽的知识 瑜伽有哪些知识
不过有一点要注意的是 ， 由于瑜伽的舒缓柔韧 ， 做瑜伽时我们的心率并没有加快多少 ， 而要达到减肥的效果我们必须注意健康饮食并多做运动量大的活动来燃烧脂肪 。所以如果只是为了减肥的话除了做瑜伽还要配合上其他有氧运动 ， 比如慢跑、散步之类的 。
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