袁姗姗教你颈部瑜伽动作     简单放松颈部
示范动作1
训练部位：提肩胛肌
起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前
动作：头部慢慢向左移 ， 移动到感觉有伸展到肩颈部位即可 ， 停留15～20秒然后回到原点在换右边 ， 切记不可用旋转的方式 。

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