三式瑜伽健身球操瘦手臂又瘦背


三式瑜伽健身球操   瘦手臂又瘦背
灵活的流线型肩膀
step1做于地面,双脚尽量打开,手持瑜伽健身球置于脚间 。
step2身体前倾,双手伸直,尽量将球推向远处 。
step3维持step2姿势,用手将球尽量滚向身体左侧 。重复做5次 。
step4再沿着同样轨迹,将球尽量滚至身体右侧 。
使用充气瑜伽健身球,帮助身体稳定,摆好正确姿势 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: