太极拳是传统健身法中以动为特点的功法，它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用 。太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控，是一种无压力的、艺术化的运动方式 。
太极拳健身有哪些环境要求
环境要求
阳光和空气一般在阳光斜射时练习较好 。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习 。空气越新鲜越好 。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的 。雾天练拳要避开空气污染的地段 。
太极拳健身有哪些环境要求
地势在练习太极拳时要选择松软、平整一些的场地，如草地、塑胶场地、泥土地等，如果在较硬的场地上锻炼，就一定要穿柔底的鞋，减缓地面对脚、踝、膝等关节的撞击力 。
初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳 。熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处 。
此外，环境幽静容易做到精神集中、情绪镇定 。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的干扰 。

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