游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用 。特别是那些年龄较大 ， 有关节作痛 ， 不便参加慢跑、登山等运动的老人来说 ， 游泳更是一个合适的项目 。但是老人毕竟身体没以前那么健康 ， 游泳时更是要注意很多事项 。
1.事前要进行体格检查 ， 能否游泳听从医生意见 。
2.游泳时运动量不宜过大 ， 速度不宜过快 。
在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米 ， 70岁以上的老人游300—400米 。
3.要选择游泳地点 。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况 ， 以免发生事故 。

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