在老年运动中 ， 游泳是仅次于散步的第二大最受欢迎的锻炼方式 。老年人游泳与散步和骑车一样安全 。游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用 。特别是那些年龄较大 ， 有关节作痛 ， 不便参加慢跑、登山等运动的老人来说 ， 游泳更是一个合适的项目 。但是老人毕竟身体没以前那么健康 ， 游泳时更是要注意很多事项 。
老年人游泳需要注意哪些事项？
1、事前要进行体格检查 ， 能否游泳听从医生意见 。
老年人游泳需要注意哪些事项？
2、游泳时运动量不宜过大 ， 速度不宜过快 。在20—45分钟内最适合的距离是：60—70岁的老人游500—600米 ， 70岁以上的老人游300—400米 。
3、要选择游泳地点 。若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况 ， 以免发生事故 。
4、游泳前要做好准备活动 ， 使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备 ， 这样才能适应水中活动的需要 ， 防止抽筋 。
5、情绪要稳定 ， 不要参与游泳比赛 。老人游泳要放松 ， 不做潜水、憋气动作 ， 以防肺压增大 ， 加重心脏负担引起意外 。
6.过饥、过饱不要游泳 。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血 ， 且可因腹压增高发生急腹症 。

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