老话“夏至一不吃、二不做、三要忌”，分别指的是啥？夏至是什么意思( 二 )

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夏至三忌：忌生冷。炎炎夏日，很多人喜欢吃一些冰凉的食物来消减暑气，其实在夏至后，我们在日常饮食中，要少吃生冷的食物，这是因为夏季炎热潮湿，人体的湿气较重，肠胃功能较弱，如果经常吃一些生冷的食物的话，虚弱的肠胃就会因无法消化从而引发肠胃疾病。除此以外，夏季经常吃生冷的食物，还会损耗人体内的阳气，夏至后大自然的阳气会减少，人体内的阳气也会减少，如果在做一些损耗人体阳气的事情的话，人体的阳气减少，疾病也会因此找上门。

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忌冷水洗浴。在炎热夏天，很多人会选择用冷水洗澡的方式来消暑，尤其是从炎热的户外回到室内，或者是刚刚运动完，但是在夏至后，即便是自己很热，也不要用冷水来洗澡。这是因为我们在出汗时，人体的汗孔肌腠都处于打开状态，所以此时立即用冷水来冲澡的话，冷水中的寒气就会顺着汗孔进入到体内，导致阳气暗损。其实在炎热的夏季，我们即使是用热水来洗澡也要注意，在出汗时不要立即洗澡，而是要等到身上的汗没了以后再洗澡，从而避免寒气进入到我们的体内。

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忌吹过堂风。夏至节气后气温越来越高，很多人喜欢在自家的客厅或走廊上睡觉，如果再将南北两侧的窗户或门子打开，就会吹到过堂风，过堂风虽然很凉快，但是老人们常常告诫后代不要吹过堂风，尤其是不要吹着过堂风睡觉，这是因为过堂风特别凉爽，人在睡觉的时候，人体的抵抗力会下降，过堂风中的寒邪就会入侵人体，从而引发身体不适，比如关节酸痛、精神不振等，所以为了自身的健康着想，即便是过堂风很凉快，也不能吹着过堂风睡觉。

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以上便是俗语“一要吃、二不做、三要忌”的意思，马上就要到夏至节气了，这几天的气温也越来越高，为了能顺利度过整个夏天，除了要谨记以上6点以外，在我们的日常饮食中还要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，在运动时要避开正午，选择在天气较凉爽的清晨或傍晚，如果有条件的话，中午应该适当午睡一会，不仅能保护好我们的阳气，还能使我们在下午保持一个好点的精神状态。

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