虽然看起来很简单，但是跑步对全身的不同部位都有着作用，概括起来跑步有七大好处 。不仅可以锻炼肌肉、促进骨骼发育，还可以促进心肺功能，更可以锻炼人的意志 。我们现在就来仔细了解下跑步的七大好处有哪些：
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高 。肌肉发达是健美的标志之一 。
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