节食减肥伤身体  运动最理想
专家表示，提倡这种“慢减肥”的做法，一是考虑到可持续性，不会影响生活质量 。在此期间你仍可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭 。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大 。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会 。甚至，由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食品质都能一起得到改善 。而且，慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯 。
此外，这种方法更不伤身 。因为慢慢减肥不伤身体 。缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力 。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整，而不会带来应激 。

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