冬季如何正确的登山
4、使用护膝和登山杖 。登山杖要选可靠的，最好是两根，运用腕力支撑，上臂尽量多的分担腿的负重 。
5、穿适合爬山的鞋，要注意脚下防滑 。
6、走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人 。
7、不要“锁关节” 。当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤 。

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