冬季如何正确的登山


冬季如何正确的登山
4、使用护膝和登山杖 。登山杖要选可靠的,最好是两根,运用腕力支撑,上臂尽量多的分担腿的负重 。
5、穿适合爬山的鞋,要注意脚下防滑 。
6、走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人 。
7、不要“锁关节” 。当大腿过度劳累的时候,走路时就会不自觉的锁关节,就是把腿部伸的笔直,这样可以减轻大腿肌肉的负担,暂时放松肌肉,但是却很容易造成膝劳损,膝冲击伤,脚踝劳损和脚踝扭伤 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: