肚皮舞的腰部要领学习?肚皮舞是近几年很多中国男女性比较喜爱的开放性舞种,最早广为流传于西方,随着人们的审美,判断一个女人是否有情趣,是看眼睛;了解一个女人是否灵动和柔韧,是看腰 。今天小编就为大家介绍下学习肚皮舞的好处,腰部要领的学习 。
想变成男人眼中的“腰”女吗?那就跟随肚皮舞教练跳起来吧!肚皮舞有7字要诀,掌握了这7字要诀,拥有灵活的小蛮腰指日可待 。
浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样 。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型,如此反复进行 。
摆——摆动胯部像画8字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉 。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度最大化 。
抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动,过不了多久,你就可以和他们说BYE-BYE!
震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动 。
甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来 。这时你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆 。
挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好,只活动你的腰部以上的上半身 。首先,将肩部向后背,努力将胸部送出 。然后,左右晃动身体,好象你在不段地长高似的,同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部 。
转——稳定地保持身体重心
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