青少年儿童打乒乓球有助于长高

青少年时期如果注意饮食，营养跟得上，身高也很容易增长。同时运动也是很重要的，有不少运动都可以促进身体发育增高，其中就包括乒乓球。运动对儿童、青少年的生长非常重要。而且，只要坚持，就能有大收效。

不同年龄的孩子选择的运动是不一样的。

两三岁的孩子，我们不主张做大运动量，主要是爬、跑、走路，带有一定的趣味性，小孩容易坚持。随着年龄的增长，有五大运动对长个是特别有利的，可以多多练习。

第一，轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。可在大人的陪护下滑行，运动前务必检查轮滑鞋是否牢固，同时佩戴上头盔、护腕等护具。

第二，乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。

第三，跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。

第四，4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。

第五，跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。耗时少而耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

此外，快走、慢跑、篮球、足球也是帮助长个的好运动。但是，举重类负重过大和马拉松等运动量过大的运动并不推荐。

微微健康网小结：除了有助于长高，打乒乓球需要精彩动脑、需要协作、需要顽强拼搏的毅力和决心，还有助于孩子的视力、灵活性和反应能力，因此，打乒乓球对孩子是有很多好处的。了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：如乒乓球比赛的制胜秘诀

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