4、一个月连续吃素
辟谷复食也需要特别重视食物的摄取量 ， 每餐饭需要吃到七八分饱 ， 这样才能够达到很好的养生以及减肥的目的 ， 如果吃得太饱会导致人体的食欲增大 ， 而且还会导致人体出现肥胖的情况 ， 另外在复食时期的一个星期内 ， 只需要连续吃一些素食的 ， 不建议吃一些鱼肉等 ， 吃素食有助于我们人体排出的垃圾 ， 鱼肉的蛋白质脂肪量较高 ， 这个时候如果人体大量吃一些鱼肉的话 ， 那么有可能会导致体重增加 。
三、辟谷养生是什么原理
辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷 ， 而是食”气“ ， 接收心能量 。过去道家当做修炼成仙的一种方法 ， 而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心 。记载：“大道辟谷除了自我暗示 ， 更需要服气和心能量导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的 。”
辟谷是一种非常好的养生保健方法 ， 尤其是现*们吃得越多越好的情况 ， 选择辟谷来调理身心是非常好的方法 ， 一则因为绝色 ， 操作简单 ， 功效良好 ， 无副作用 。
此法运用中医经络原理 ， 疏通任、督二脉及对十二经络 ， 以及相关脉络、穴位的刺激 ， 采用人体特殊的能量通道 ， 将自然能量 ， 采自然精华之气 ， 吸入体内 ， 即进入不饥不渴的辟谷状态 。
辟谷养生不仅放松身心 ， 排毒 ， 还能调理身心 ， 美容 ， 去斑点 ， 是一种现代理想的养生方法 。大道辟谷养生 ， 不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭 ， 辟谷专家采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠 ， 心能量作用等技法于一身 ， 吸收自然能量 ， 清气 ， 大自然精华之清气 ， 结合秘制心能量丹 ， 通过腹部吸收 ， 快速清除人体内的垃圾 ， 毒素、提高消化吸收能力 ， 作用于脏腑 ， 调整脏腑功能 ， 使脏腑功能阴阳平衡 ， 改善脾胃消化功能 ， 加快人体的新陈代谢 ， 促进脂肪分解 ， 达到标本兼治的目的 ， 不服任何药物 。
四、辟谷的操作要点
辟谷养生 ， 是通过运用道家、古代医家的辟谷养生秘法 ， 让顾客进入不饿不渴的状态 。不饿就不进食或吃一些能量丹和辟谷丹 。因在辟谷养生状态下通过能量催眠开启了人体的潜能 ， 进入了阴性的消化系统 ， 能自动的在短暂的时间内吸收自然能量和微量原素 ， 自动补充人体在辟谷期间的营养所需 ， 不会出现头晕眼花现象 。
由于充分让人体阳性消化功能休息 ， 让我们阴性消化功能启动吸收能量 ， 维护人体所需要的能量 ， 这犹如龟蛇等动物冬眠状态一样 ， 不吃不喝 ， 却能健康生存下来 。
很多人也都尝试过不饥饿疗法 ， 却有饥饿感 。所以不通过特殊处理而自己辟谷的人 ， 感觉非常吃力 ， 饥饿难受 ， 异常疲倦 ， 有气无力 ， 头昏眼花;没有通过特殊的能量修炼 ， 没有能量作保证和补充 ， 不知道吸收自然能量方法 ， 不懂得内养精神 ， 采气 ， 吞服灵气 ， 不知道激发人体潜能和激活生理功能 ， 调动信念力 ， 自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感 ， 这是实施的是断食疗法 。这与辟谷养生是完全不同的两个概念 。

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