按摩腰眼分三步：
1.两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴) 。
2.两手握拳 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟 。
3.两手握拳 ， 轻扣腰处 ， 或用手捏抓腰部 ， 每次3-5分钟 。
健康提示：经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊 ， 还能固精益肾 ， 延年益寿 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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