吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言 ， 推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动 ， 窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞 。看她是如何跳出风情万种的肚皮舞？
吴佩慈 跳肚皮舞在扭动中消耗热量 ， 对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果 。
此外 ， 肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动 ， 可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动 ， 从而舒活筋骨 ， 增强身体柔韧性 。”中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉采访人员 ， “除了可收紧臀肌之外 ， 肚皮舞还能调节女性内分泌系统 ， 促进盆腔血液流通 ， 内在按摩腹腔和子宫等器官 ， 对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用 。”
将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身 ， 吴佩慈对于学员有如下提醒：“首先 ， 跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态 ， 即使节奏感不强或肚子上挂着“游泳圈”也别不好意思 。如果身体僵硬 ， 跳舞像做广播体操 ， 不仅起不到健身效果 ， 还会打击自信心 。其次 ， 选择宽松舒适的裤子 ， 课程前后必须认真进行舒缓练习 ， 以防肌肉拉伤 。再次 ， 进食后30―60分钟方可练习 。练习结束后1小时内不宜洗澡 ， 运动后皮肤大量出汗 ， 毛孔扩张 ， 冷热刺激对身体有害无益 。最后 ， 女性在经期时要根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整 ， 太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免 。”
“我跳舞时明显感到肚皮酸疼 ， 应该是锻炼到了‘死角’ ， 效果不错 。”吴佩慈觉得肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美 ， 练起来很有趣 。在跳肚皮舞中找回了自信 ， “在一次聚会时 ， 我壮着胆子跳了一段肚皮舞 ， 没想到平日里郁郁寡欢的我一下子成了‘万人迷’ ， 这种自信的感觉很久没有过了 。”如果你既想锻炼 ， 又希望掌握一项展示自身魅力的技能 ， 那就不妨来学跳一段肚皮舞吧!
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