一杯醋女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的 保健 常识了 。一袋鲜奶这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助 。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜 。
早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。一片多种维生素复合片在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的 营养 。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人 保健 之必需 。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的 。一瓶矿泉水一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的 。一杯茶女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品 。一个补水面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上 护肤 品，这样晚间的 皮肤 才能得到最科学的修复 。
我们一定要正确的认识延缓衰老是一个需要我们坚持的一个过程，也就是说 ，只要我们坚持，我们才可以得到延缓衰老的目的，我们在平时的时候，也一定要多吃一些水果，也可以多喝一些果汁，果汁最好是自己榨的哪一种 。

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