孩子在长高的过程中，生长发育的速度往往受到了很多外界因素的种种制约，这样就会导致身高的生长缓慢，对于增高引起不好的影响作用 。青春期是生长发育的关键时期，这期间的长个子问题是最为紧要的问题，那么青春期时期想要增高需要怎么做呢?生活也是一门重大的学问，掌握科学的方法，做好全面的护理，对长高的帮助也是很大的 。
对于青少年来说怎么才能长高，首先要确定自己是不是矮小症患者的范畴 。通过对比或者身高的测定，如果身高明显不达标就需要及早到正规的医院进行检查治疗，以免错失最佳的治疗时机 。再者，身材矮小一定不要盲目的增高 。增高是一个复杂的过程，只有循序渐进才能实现身高的持续不断生长 。如果盲目的服用增高保健品或者一些高档的补品等，不仅对增高无益，还会影响到性腺系统的发育，促进早熟，导致最终身材矮小，后果严重 。科学增高第三，营养和运动是科学的增高方法 。青少年的健康成长离不开营养的供给和适量的运动 。如果在专家的指导下，合理的是改变饮食结构和坚持科学的运动方式，对增高会产生良好的促进效果 。最后，人体在不同的年龄阶段，身体会发生不一样的生理性变化，一旦错过就很那再弥补，所以身材矮小要及早的医治，以免错过最佳的增高时期 。
青春期增高应该怎么做？
青春期增高应该怎么做？
首先，青春期远离烟酒，烟酒会阻碍身体对营养物质的吸收，并且分泌大量有害物质影响正常的生长，因此，一定要远离 。
其次，睡前一杯奶，牛奶含有丰富的蛋白质、钙，而且易于消化，可以改善睡眠，对长高的帮助也是很大的 。
第三，一定要喜欢运动，运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，对刺激骨骼的生长和生长激素的分泌帮助很大，最好坚持适量的运动 。第四，饮食方面要合理，多吃瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉 。
总之，做好这些生活的护理，会给自身的生长提供动力，确保生长发育的顺利进行 。除此之外，不要忘了定期量一下身高，如果发现异常，千万不要等待，科学的方法是去专门的增高医院进行诊治，不要错过了最佳的增高时机 。

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