跳绳的动作花式有哪些 _生活百科-四川龙网

跳绳的动作花式有哪些
3．快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反）。
4．凤花：跳起一次，脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。
5．龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作。
6．关于龙花的连续跳法做完一个龙花，在连续做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次编花前的位置，即在做连续龙花时，手臂编花动作位置顺序为：上下（第一个龙花）、上下（第二个龙花）、上下（第三个龙花）手臂编花动作顺序始终是上下、上下………… 。
7．双单：单脚跳起单脚落地，可跳1--5动作。
8．双换：两脚交换落地，（象蹬脚踏车那样）也可跳1--5动作。

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