高原上睡觉的正确姿势

高原上睡觉的正确姿势:右侧卧 。在高原上睡觉,建议采用右侧卧的睡姿会比较好 。因为当采取右侧卧的睡姿,可以使心脏处于高位,肝脏处于低位,这样心脏受到的压力会比较小,而且有助于为人体提供氧气 。
在高原上要注意什么

高原上睡觉的正确姿势

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保持良好的心理素质,保持乐观情绪 。如果过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,会加大脑组织耗氧量,导致高原反应或加重高原反应 。
在高原上,衣着一定要注意保暖,即使是夏季,也应当准备羊毛衫、保暖内衣等 。冬季气温较低,更需注意防寒抗冻 。
在高原上,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时应注意不可过量,以免增加肠胃负担,造成胸闷心慌 。


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