第十四:刻苦训练

无论你拥有多么完美的训练计划和饮食计划，如果你不能长年累月的坚持下去的话，你将永远也不不可能有成功的一天，"刻苦训练"这四个字里面饱满了很多意义，并不是说你在训练时练得够多就能取得成功，无论是饮食，训练，和一些合理的安排，你必须做到半点不漏，要做到以上几点，你必定会牺牲很多时间和乐趣，比如说今天是训练日，你必须整天呆在家里按时吃健美饮食，你必须为今天的功课做好准备，你不能出去玩，不能吃对肌肉没帮助的食物，你为了要有更多的体力精神来应付高强度的训练，你必须要拒绝和朋友们出去玩耍的乐趣，而且还不能上过多的网，看太多的电视节目，不要小看以上几个方面，这些小细节将导致你无法全力以赴 。如果做不到上面这几点的话，就不可能达到你的最终目的.

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