给已经或者即将爱上健身的朋友——健身远比最初始想的更有趣

有些人期望能和练得好的人在一起训练，其实，不要指望兄弟带你可以练很好，带和教是完全两个概念，带不影响自己训练，教的话要费很多心思和精力的，从教练那里把标准动作学好就行，理论知识自己看书看微博公众平台的知识，但是绝大多数人没这个毅力时间精力，所以就产生了私教。

再说关于任何的你所看到平台上的信息，80%以上都是正确的知识，但是80%以上也是没用的知识，需谨慎，最关键的原因是，每个人都有差异，人体差异会决定你的计划应该有所调整，直到找到那个适合自己的方法健身，最优的路，就是自己变成专家，然后自己调教自己，因为这个世界上最了解自己身体，对自己最用心最负责的人还是自己。（这也是小编一直所做的工作，之前就说过，我的作用是要每一人利用碎片化时间成为自己的健身教练。）

人体有着强大的适应性，还应该定期调整你的健身计划，大家无论看公众平台知识，还是听别人讲东西，永远记住没有最正确的，只有最适合自己的就对了，会少走很多弯路。我有一段时间特别迷茫，公众平台上学到新知识，用了没用，健身房里看到高手的动作，自己做了没感觉，才懂正确的东西容易找，判断是否适合自己才难。随便找个健身发烧友能给你讲一堆高大上的健身知识，但是你让他教你健身就教不了了，因为他无法判断哪些最适合现在的你。不断调整，找到适合的自己的，并且基于自己的一套训练上不断进行改进和演变。

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