回奶了要把奶追回来 ， 就要多给宝宝吸允 ， 刺激乳房分泌奶水 。在饮食方面 ， 要营养均衡 ， 多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物 。多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等可以帮助下奶的汤 ， 每次喂奶前可以喝一大杯温开水 ， 有助于乳汁液分泌 。也可以用生乳汁追奶 ， 同时配合针灸按摩 ， 抓住夜奶分泌高峰期 ， 保持好心情 ， 很快奶量就回来了 。
追奶的方法有哪些
1、想要追奶成功 ， 主要的方法是让宝宝吮吸乳汁 ， 多进行吮吸 ， 有助于帮助乳汁的分泌 。
2、想要成功追奶 ， 一定要注意的是从饮食着手 。饮食上要注意保证营养的均衡 ， 多吃一些高蛋白质的食物 ， 多喝汤 ， 可以喝鸡汤、猪蹄汤、猪肝汤、鲫鱼汤等 。还可以在汤中加入通草 ， 这样可以促进乳汁的分泌 。
3、想要成功追奶 ， 就要多休息 ， 保持心情愉快 。乳房维持正常的泌乳功能 ， 一定是在休息充分的前提下的 。心情会影响激素的分泌 ， 所以想要奶水多 ， 要让自己的身心得到舒展 。
追奶的食物有哪些
1、汤水会增加奶量 ， 多喝汤 ， 鲫鱼、猪蹄汤 。
2、五谷杂粮、蔬菜、水果、各种的畜禽肉蛋鱼等食物 。
3、补足优质的蛋白质 ， 每天要增加两到三两的鱼蛋肉等 ， 为身体提供丰富的优质蛋白质 。
4、多吃豆制品、花生、黄豆、蘑菇等 ， 可以增加蛋白质摄入 。

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