登高运动：攀登楼梯是一项锻炼臀部肌肉的良好运动，攀登时膝间弯度不超过90度，如果在室内使用健身器做登高运动，频率不宜过快，同时注意背部挺直，肌肉放松 。
微微健康网小结：爱美女性通过运动来达到完美的身材，这是一件时尚、健康又有意义的事情 。如果你还没有动力，想想男人们热烈的眼光，想想闺蜜羡慕的眼光，再想想穿上衣服后的自信，也许你就会有动力了 。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：三种有氧运动让女人匀称健康
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