中年男人:怎么“拯救”你的性能力？

中年男人也许是最无奈的人群之一，事业有成，家庭幸福，对人生的掌握也达到了一定的水平。但遗憾的是，步入中年的他们，身体也已经开始进入了衰老的阶段。上帝是公平的，给予你的，必定会从另一个方面要回来。但是别担心，还有一句话是：上帝关上一扇门，必定会给你留着一扇窗。虽然自然的规律不能违背，但是我们能通过其他方法延缓自然或推迟自然规律的发生。

对男人的身体来说，就可以通过运动的方式来减缓衰老的到来，还可以提升你们夫妻生活的体验，让你们同时享受更健康更完美的生活，何乐而不为呢?

那么，中年男人可以通过哪些运动来改善你们的性能力呢?

骑马锻炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

“猫伸展式”放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式” ，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

滑水有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆。

骑自行车是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。

慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

排球增强协作能力。臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

微微健康网小结：性能力是衡量一个人身体健康的重要标准，但也不是绝对的。每年定期做健康检查，多注重男性保健方面的知识，养成良好的生活和运动习惯，保持积极向上的心情，这样生活才会更加豁然开朗。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：运动有利于治疗阳痿提高性功能

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