巧克力奶非常适合运动后引用

    运动后，消除疲劳、恢复体力科学有效的方法是补充碳水化合物和蛋白质。一般的做法是运动后喝运动饮料。那么，我们运动补水的时候喝什么最好呢？

       不过，要在锻炼后喝巧克力奶，必须先考虑你的运动水平。如果只是周末打打网球，就不适合喝碳水化合物含量太高的巧克力奶。自行车手、游泳者或者长跑者才是饮用巧克力奶的适当对象，因为这些运动强调高持久度和稳定不变的动作，需要高卡路里、碳水化合物和蛋白质的食品维持好表现。
    微点评：做好运动补水和体力补充，也是锻炼时需要注意的问题。我们了解了巧克力奶能最快地补充体力和消除疲劳，那么下次做高强度持续性强的运动的时候就可以为自己准备一瓶巧克力奶。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：运动后吃什么可以快速恢复体力？

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