虽说无深蹲不翘臀，但如果你觉得深蹲过于枯燥，训练臀腿还有很多方式 。今天分享6个动图教程，练起来，让臀部变的紧致诱人！这几个动作简单易学，在家就能做哟，每个动作15-25次*3组，翘臀不是梦！！当然，要达到图中无敌翘的效果，至少坚持3个月哦 。

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