3、水果早餐缺营养
为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替 ， 势必造成中、晚餐吃得过多 ， 不但达不到减肥的目的 ， 还会带来健康隐患 。同时 ， 这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物) ， 又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质 ， 时间久了会引起多种营养素的缺乏 ， 是不可取的 。

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