男人常踮脚尖可补肾壮阳 _生活百科-四川龙网

    日常的一个小动作就有很好的壮阳、补肾效果，比如踮脚尖。踮脚尖能促进下肢血液循环更加顺畅，而壮阳必先练腿，所以踮脚尖有利于补肾壮阳。男人常常做此类保健运动对身体是很有好处的。

    男人肾虚该怎么办?健康养生专家提醒，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
    有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
    微点评：除了壮阳补肾，男人们如果平时多做一做类似踮脚尖的保健运动，比如提肛、深呼吸、按摩腰眼等等，健康就能多一点保障。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：肾亏女人强肾的五个运动方法

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