搞笑:第一次参加跑步比赛的"太囧"经历


    本人是喜欢运动的人,心血来潮,报名了一次长跑比赛,结果因为实在是太“心血来潮”了,结果从比赛开始到比赛结束,囧态百出,闹了不少笑话 。虽然平时练长跑也练了2个月,但是平时不注意学习长跑知识,导致比赛时意外状况不断,最后影响了比赛成绩 。赛后我总结得出一个结论:跑好长跑的技巧可不仅仅在赛场上,赛前的准备同样重要 。今天将我本人经历整理出来,希望大家以后要吸取教训 。
 
        教训:赛前将号码、计时晶片和擦汗毛巾等物品准备好,避免临近比赛时忙中出错 。
        教训:一个办法是,按照比实际气温高15度来穿衣,跑起来后,大约能让你的身体变暖这么多 。如果天气比较冷,那你可以在等待比赛开始时穿厚一些的衣服,许多赛事提供了存放衣物的服务 。而且如果一开始穿太多,出汗又多的话身体很容易受凉 。这就要求在平时锻炼时要多注意补充营养,提高身体素质的同时提高免疫力 。补充一些微量元素对身体也很有好处,比如锌 。
        教训:比赛开始前一小时或更早的时候,吃一顿饭 。选择脂肪、纤维和蛋白质含量低,而碳水化合物含量高的食物,尤其要避免油腻食物,它们可能引发胃肠不适 。
        教训:建议使用安全别针,钉好号码布,避免受伤和脱落 。号码布是出现在胸前,不是背后,它的作用在于让赛事组织者知道你是比赛选手 。
      教训:早点到比赛出发地,容易找到停车位 。另外,你也需要时间热身、上厕所和检查装备 。


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