而女人要达到性爱中的高潮的确要比男人困难得多，这其中有许多原因 。对男人来说，常常运动对提高性功能和提升体力是有帮助的，而如果女人想让自己更易获得高潮，也可以坚持做以下有助于提高女人体验性爱高潮的运动 。研究表明，女人运动有助高潮来临，尤其是下面几个运动 。
    大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮 。
 
 
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮 。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性 。 
 
打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性 。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣 。
在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态 。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会 。
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松 。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用 。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪 。
    蛙泳主要靠双腿的张合、踢腿、收腹等动作完成，这对锻炼女人的耻骨和盆骨等部位很有好处 。常常蛙泳的女性，在性爱中更容易体验到高潮 。    微点评：运动可以提高我们身体肌肉、神经等方面的敏感度，也可以让我们的精神更开朗、更兴奋，这些好处在性爱中也得到体现 。所以，运动有助高潮是有一定科学道理的 。想要提样更完美、健康性爱的男人女人们，运动起来吧 。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道 。推荐阅读：进行耐力训练可延长男性性爱时间

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