儿童练瑜伽的好处有哪些？ _生活百科-四川龙网

    瑜伽有非常好的健身效果，无论男女老幼都可以练习。瑜伽作为一项健康运动，不是成年人的专利，儿童也可以练习瑜伽。而且，儿童练瑜伽的好处也是非常多的。下面是儿童练习瑜伽最明显的四个好处。

    1.孩子处于生长发育期，练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。我们大人练瑜伽都会柔软很多，更别说孩子本身底子就好。练瑜伽可以矫正骨骼，端正姿态使身体有一个挺拔的效果。
    2.小孩子天性好动，练瑜伽能够培养集中注意力。像许多小朋友都有多动症的毛病，做什么事情都坐不到5分钟，就要开始东张西望。瑜伽强调的一点就是‘身心灵’的结合，在练瑜伽的过程中，通过调整呼吸，冥想和放松达到心情平和。
    3.瑜伽可以培养孩子的自信心。特别是对那些非常害羞的孩子很有好处，让他们慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。
    4.如今的孩子，学习压力太大，一不小心就会给孩子带来心理压力，练瑜伽也能让他们适当地缓解一下紧张气氛，给学习之余加点轻松的调料，既有益身心，也能为提高学习成绩准备好条件。
    健康微评：可见，练瑜伽的好处并不只是为成年人独有，小朋友经常练习瑜伽，对身体也是很有好处的。但儿童由于发育未完全，所以在瑜伽动作的选择上要注意，不要长久地做同一个动作。而且儿童的力量也没有成年人那么大，所以不要勉强做高难度的动作。儿童练习瑜伽时最好在瑜伽老师的陪同下进行。
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